Video
Ejercicio
De   Respiración

Este vídeo-ejercicio, l@ guía y le facilita un ejercicio de respiración muy simple y muy efectivo, para minimizar los decibeles de tensión que vivimos con las actividades diarias, y ha sido creado por mi, Sr. Hernán Espagnol; y se lo ofrezco desde el ServicioAntiEstres.com como una muestra mínima de la efectividad de mis servicios!
 

 
"Un buen ejercicio tiene dos aspectos:
Su Implementación: especialmente en el plano virtual, un buen diseño debe destacar y facilitar la mecánica de ése ejercicio en la forma más básica, y es por ésta razón, que su duración es breve.
 
Sus efectos: 
Se logran, como en cualquier otra rutina física a partir de los 30 a 45 minutos, y en éste caso, repitiendo el video-ejercicio entre dos y tres veces.

Mi sugerencia, "es que en la primera semana que lo haga lo repita dos o tres veces al día, y recién, a la semana siguiente de sostener ésta práctica diaria, probar, el realizar éste ejercicio repitiéndolo dos veces seguidas o, poniendo una pausa entre uno y otro si llegara a agitarse"
 
 

"Para tener un mayor control sobre los pasos en que se divide éste video-ejercicio, se le sugiere, ir abriendo los dedos de su mano y de a uno por vez, para saber la cantidad de repeticiones que va haciendo, hasta cumplir con las consignas, que van cambiando a medida que avanza el video-ejercicio"

¡Espero sus comentarios, y le doy la bienvenida al ServicioAntiEstres.com!